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（中央社記者劉建邦台北13日電）農曆新年將屆，親朋好友相聚時，難免零食、點心不忌口。台北市立聯合醫院營養師今天表示，年節常見點心有花生糖、年糕、牛肉乾等，提供3個小技巧，讓民眾嚐美食也享「瘦」。
聯合醫院林森中醫昆明院區營養師黃孜立說，年節常見的點心包括糖果類的花生糖、餅乾零食類的地瓜酥、糕餅類的年糕、堅果種子類的夏威夷火山豆、肉魚乾類的牛肉乾等，都是高度加工食品，普遍含有高油、高鹽、高糖。
她說，其中堅果類是由80%以上的油脂組成，雖然內含對身體有益的不飽和脂肪，但吃過多堅果就像喝很多油一樣。
黃孜立解釋，以熱量來說，每人每日平均攝取熱量是1600大卡至2500大卡，一把抓的堅果約80大卡，年節豐富的正餐若再加上小點心，每日熱量攝取量很容易超標，且據研究，吃進7700大卡就會增加1公斤體重，因此年節連續幾天大餐，很容易胖2至3公斤。
營養師也提供3個飲食小技巧，包含培養食物熱量概念、喝水取代含糖飲料、烹調方式要注意。
黃孜立說，許多人吃進過多熱量，是因對食物所含熱量不清楚，建議食用前，先以小盤子裝零食，較容易掌握份量；充足水份可促進代謝、排除廢物，且多喝水可減少想要喝高糖份飲料的慾望；避免油炸或重調味，可選保持食物原味的烹調方式，像是清蒸鮮魚等。
黃孜立提醒，希望民眾保有預防勝於治療的觀念，控制熱量攝取以減輕身體負擔，也建議透過運動燃燒多餘熱量攝取。1060113
旺報【記者莊舒仲╱綜合報導】
看好液態金屬具有強度高、不易磨損、不易腐蝕等特性，美國已將液態金屬應用在飛機的副翼、外科手術用具、刀刃、手錶等，更早前蘋果iPhone也傳出要用液態金屬製作輕薄又堅固機殼，雖至今未見蹤影，但已帶動一波液態金屬熱，近日雲南更打造起液態金屬產業並量產上市，2017年或將是大陸液態金屬商用起飛元年。
液態金屬結構具有加熱後容易塑形，冷卻後又自然定型特性，商品應用已十分廣泛，像資訊產業的CPU散熱的液態金屬散熱膏或是散熱薄片，或是歐米茄推出的結合液態金屬手錶等都可見到，直到蘋果被爆申請17件液態金屬專利，讓液態金屬這個名詞爆紅。
2014年大陸中科院理化技術研究所教授劉靜與雲南宣威市合作，攜手清華大學和業界發展重點液態金屬谷產業集群，藉由研發數百項專利技術，打造世界首套液態金屬電子油墨生產線、液態金屬電子手寫筆，並成功打入毆美市場。此外，當地也建廠發展液態金屬LED燈具、液態金屬電子電路印表機、3D印表機等產業項目。
此外，大陸國企已進入液態金屬熱介面材料應用，建置液態金屬創新平台，目前研發與液態金屬材料相關發明專利52項，已完成液態金屬3D手寫筆、液態金屬恆溫水浴、液態金屬折價卷腫瘤射頻消融設備、液態金屬可穿戴LED等6種產品研發。
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